रात में चोटी बांधकर सोना चाहिए या बाल खोलकर?

Best Way to Sleep for Healthy Hair: रात को सोने से पहले लोग अपने कपड़े बदल लेते हैं. अधिकतर लोग आरामदायक कपड़े पहनते हैं, ताकि रातभर चैन की नींद आए. महिलाओं के मन में यह सवाल रहता है कि रात में सोते समय बाल खोलकर सोना बेहतर है या फिर चोटी बांधकर सोना चाहिए. महिलाओं की यह आदत छोटी लग सकती है, लेकिन इसका सीधा असर बालों की सेहत, स्कैल्प और नींद की क्वालिटी पर पड़ता है. कई महिलाएं सुविधा के लिए बाल बांधकर सोती हैं, तो कुछ मानती हैं कि बाल खोलकर सोना ज्यादा सही है. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि दोनों में से कौन-सा तरीका ज्यादा फायदेमंद है.

हेयर स्पेशलिस्ट्स की मानें तो बाल खोलकर सोने से स्कैल्प को हवा मिलती है, जिससे पसीना और नमी जमा नहीं होती है. इससे डैंड्रफ और खुजली की समस्या कम हो सकती है. बाल खोलकर सोने से बालों की जड़ों पर खिंचाव नहीं पड़ता है, जिससे टूटने और झड़ने का खतरा कम हो जाता है. जिन महिलाओं के बाल बहुत लंबे या घने होते हैं, उनके लिए बाल खोलकर सोना ज्यादा आरामदायक विकल्प माना जाता है. हालांकि रात में करवट बदलते समय बाल तकिए से रगड़ खाते हैं, जिससे बाल उलझ सकते हैं और टूटने की संभावना बढ़ जाती है. सुबह उठने पर बालों में गांठें पड़ना और फ्रिजी हेयर होना भी कॉमन समस्या है.

रात में चोटी बांधकर सोने के भी कुछ फायदे होते हैं. हल्की और ढीली चोटी बनाकर सोने से बाल उलझने से बचते हैं और कम टूटते हैं. यह तरीका खासतौर पर लंबे बालों वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है. चोटी बांधने से बालों को एक जगह रखा जा सकता है, जिससे सुबह बालों को सुलझाने में कम मेहनत लगती है और बाल ज्यादा व्यवस्थित रहते हैं. हालांकि अगर चोटी बहुत कसकर बांधी जाए, तो इससे स्कैल्प पर तनाव पड़ता है और बालों की जड़ों को नुकसान हो सकता है. इससे बाल झड़ने, हेयरलाइन पीछे जाने और सिरदर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए हमेशा ढीली चोटी बनानी चाहिए और रबर बैंड की जगह मुलायम स्क्रंची या कपड़े की रिबन का इस्तेमाल करना बेहतर होता है.
महिलाओं के लिए सबसे जरूरी बात यह है कि बालों की लंबाई, बनावट और आराम को ध्यान में रखकर तरीका चुना जाए. बहुत कसकर बाल बांधकर सोना नुकसानदायक हो सकता है, जबकि ढीली चोटी या हल्के से बाल खोलकर सोना बेहतर विकल्प हैं. इसके अलावा सोने से पहले बाल पूरी तरह सुखाना, रेशमी या कॉटन तकिया कवर का इस्तेमाल करना और बालों में हल्का तेल या सीरम लगाना बालों की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है. सही आदत अपनाकर आप रात में भी अपने बालों की अच्छी देखभाल कर सकती हैं.