युवाओं को नामर्द बना सकती हैं ये 5 गलत आदतें!

Bad Habits for Young People: आजकल लोगों की जिंदगी काफी बदल गई है. दिनभर की भागदौड़ और देर रात तक जागना सेहत पर भारी पड़ रहा है. खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की आदतों ने युवाओं को खासतौर पर सबसे ज्यादा प्रभावित किया है. इसके अलावा कुछ गलत आदतें भी युवाओं के लिए गंभीर खतरे पैदा कर रही हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इन दिनों युवाओं को रिप्रोडक्टिव हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. कई युवा इरेक्टाइल डिसफंक्शन का शिकार हो गए हैं, जिसे आमतौर पर नपुंसकता या नामर्दानगी कहा जाता है. इससे न केवल यौन स्वास्थ्य प्रभावित हो रहा है, बल्कि युवाओं का कॉन्फिडेंस भी कम हो गया है. आपको 5 ऐसी गलत आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनसे युवा नामर्द बन सकते हैं.

ये 5 आदतें मर्दानगी के लिए खतरा

फास्ट फूड, जंक फूड्स, ज्यादा तेल मसाले वाला खाना और एक्सरसाइज की कमी युवाओं पर भारी पड़ रही है. इन चीजों का सेवन करने से शरीर में ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और शरीर में जमा चर्बी यौन क्षमता को प्रभावित करने लगती है. मोटापा टेस्टोस्टेरोन स्तर को कम कर देता है, जिससे यौन कमजोरी होने लगती है. नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और हाइड्रेशन से न केवल शरीर फिट रहता है, बल्कि यौन स्वास्थ्य भी बेहतर बना रहता है.

युवाओं में देर रात तक जागना, मोबाइल चलाना या देर तक काम करना कॉमन हो गया है. इससे शरीर की बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ जाती है और हार्मोनल असंतुलन शुरू हो जाता है. नींद की कमी टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को घटा देती है, जो पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी होता है. साथ ही मानसिक तनाव और चिंता भी यौन इच्छाओं को कम कर देती है. तनावग्रस्त दिमाग शरीर को पूरी तरह से प्रतिक्रिया नहीं दे पाता, जिससे नामर्दी की संभावना बढ़ जाती है.

स्मोकिंग, शराब और तंबाकू प्रोडक्ट्स का सेवन पुरुषों की यौन क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित करता है. इन नशों में पाए जाने वाले केमिकल्स ब्लड फ्लो को बाधित करते हैं, जिससे प्राइवेट पार्ट में पर्याप्त ब्लड सप्लाई नहीं पहुंच पाती है. इससे पुरुषों को इरेक्शन में दिक्कत आती है. लंबे समय तक इन चीजों का सेवन करने से स्पर्म काउंट भी घट सकता है और इनफर्टिलिटी की स्थिति पैदा हो सकती है. अगर वक्त रहते ये आदतें नहीं छोड़ी गईं, तो जीवनभर पछताना पड़ सकता है.

जिम में मांसपेशियां बनाने के लिए कई युवा प्रोटीन पाउडर, टेस्टोस्टेरोन बूस्टर और अन्य सप्लीमेंट्स का सेवन करने लगते हैं, जो लंबे समय तक शरीर के हार्मोनल संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. खासकर स्टेरॉयड या हार्मोन से जुड़े सप्लीमेंट्स शरीर में प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम कर देते हैं, जिससे युवाओं में यौन कमजोरी, कम लिबिडो और यहां तक कि नामर्दी की समस्या भी देखी जा सकती है. बिना डॉक्टर की सलाह के लिए गए ऐसे सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करना चाहिए.

नपुंसकता केवल एक या दो आदतों से नहीं, बल्कि कई छोटी-छोटी बुरी आदतों के मेल से भी हो सकती है. जैसे लंबे समय तक बैठे रहना और शारीरिक गतिविधि की कमी, अत्यधिक कैफीन या जंक फूड का सेवन, मोबाइल पर ज्यादा समय बिताना, रिश्तों में असुरक्षा, गलत समय पर भोजन करना और बार-बार नींद पूरी न करने से भी मर्दानगी के लिए खतरा पैदा हो सकता है. कई लोग परेशानी होने पर नीम हकीम के चक्कर लगाते हैं, जिससे परेशानी ज्यादा बढ़ जाती है. इससे बचना चाहिए.