खुर्जा : निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण शिविर का आयोजन किया गया

खुर्जा , पंजाबी महिला सेवा संगठन खुर्जा के सौजन्य से डॉ. रामकृष्ण कृष्ण कंसल क्लिनिक, गांधी रोड पर एक निःशुल्क स्वास्थ्य परीक्षण शिविर का आयोजन किया गया शिविर में फैमिली फिजिशियन डॉक्टर शोभित कंसल ने सर्दियों के मौसम में होने वाले सामान्य रोग उच्च रक्तचाप व आजकल के हम लोगों के आधुनिक लाइफस्टाइल से होने वाले रोग मधुमेह के बारे में जानकारी दी कि यह रोग कैसे होता है और इसके बचाव के लिए हमें करना चाहिए
सबसे पहले डॉ. शोभित कंसल ने बताया की सर्दियों में अस्थाई रूप से ब्लड वेसल्स कई बार संकुचित हो जाती है अतः रक्तचाप बढ़ सकता है इसके लिए हमें पर्याप्त तरीके से गर्म कपड़े पहनना चाहिए टोपी, दस्ताने, थर्मल इनर आदि पहनना चाहिए जिससे हमारे शरीर का तापमान स्थिर रहे।
इसके अलावा हमें आहार में मौसमी फल पालक- गाजर – संतरा जो की पोटैशियम मैग्निशियम से भरपूर होते हैं उनका सेवन करना चाहिए तथा पोसेस्ड फूड का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक रहती है।

इस मौसम में सारा दिन बिस्तर- कंबल में ना रहे तथा फिजिकली एक्टिव भी रहे इसके लिए आप योगा- ट्रेडमिल-वॉकिंग-जॉगिंग- रनिंग- साइक्लिंग आदि कर सकते हैं जिससे शरीर एक्टिव रहेगा तथा गर्म भी रहेगा कहीं-कहीं देखा भी गया है कि उच्च रक्तचाप व मधुमेह अनुवांशिक भी होता है
सर्दियों में रक्तचाप अक्सर बढ़ जाने का कारण छुट्टियों के दौरान अधिक सोडियम और वसायुक्त भोजन करना तथा शारीरिक गतिविधियों में कमी भी है साथ के साथ आजकल के माहौल में मधुमेह के बढ़ जाने का कारण फिजिकल एक्टिविटी का कम होना तथा अधिक वसायुक्त व मीठे भजन का सेवन हो जाता है हम भारतीयों के भोजन में सर्दियों के समय में तरह-तरह के हलवे- लड्डू तथा मावे की बर्फी आदि शामिल होती है हम पहले की तरह शारीरिक श्रम नहीं करते तथा भोजन के स्वाद हमारे पुराने समय के अनुसार ही हैं अतः हम भारतीयों में मधुमेह,रक्तचाप व वजन बढ़ाने का यह मुख्य कारण है।
मधुमेह से बचने के कारण नियमित रूप से व्यायाम करें स्वस्थ खाएं, शारीरिक रूप से सक्रिय करें धूमपान- शराब का सेवन न करें, पर्याप्त नींद ले और अपने ब्लड ग्लूकोस की नियमित रूप से जांच करते रहे। एक्सरसाइज करने से हमारी बॉडी ग्लूकोज को इस्तेमाल करती है जिससे ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है इसके अतिरिक्त एक्सरसाइज या फिजिकल एक्टिविटी हमारे दिल की सेहत के लिए भी लाभदायक होती है। साथ ही कैंप में उपस्थित दंत चिकित्सा डॉक्टर रुचि कंसल ने दंत परीक्षण के दौरान पाया कि खुर्जा शहर में पाटरी लेेबर की संख्या अधिक होने के कारण व अल्प शिक्षित लोगों के कारण यहां पर तंबाकू- बीङी- सिगरेट गुटका आदि का चलन ज्यादा है जिसके कारण यहां पर बहुत अधिक संख्या में मुख्य रोगी पाए जाते हैं डॉ रुचि कंसल ने कहा कि नियमित रूप से दांतों की सफाई दो बार करनी चाहिए जिससे हमारे दांत व मसूड़े स्वस्थ रहें तथा उनका कहना था की बढ़ा हुआ शुगर लेवल भी दांतों की सेहत को खराब करता है

डॉ रूचि ने बताया की आवाज में भारीपन, लंबे समय तक ठीक ना होने वाले छाले, मुंह का कम खुलना, होठ या मसूड़े की सूजन, मुंह में लाल या सफेद निशान और मुंह के घाव जो ठीक नहीं होते वह कैंसर के प्रारंभिक लक्षण हो सकते हैं अतः हमें समय-समय पर अपने दांतों की जांच करते रहना चाहिए। कैंप मे 92 मरीजो की जाँच की गई a और निशुल्क दवा भी दी गई संगठन की तरफ से शालू खुराना,तनुजा चौधरी,इंदु रसवनत, रेनू बाटला, मीरा आहूजा,लवली चुग,जसमीत कौर, रितु मेहता एकता गुलाटी आदि उपस्थित रहे।